La spesa ideale di ortofrutta in estate

La frutta e verdura estiva è più leggera e nutriente rispetto a quella invernale, infatti è nota per la sua dolcezza e freschezza, ma ci aiuta a mantenere il giusto livello di idratazione del nostro organismo, proprio grazie al suo elevato contenuto di acqua. Il consumo di frutta e verdura costituiscono un toccasana per alleviare le insidie del caldo e rappresentano un apporto fondamentale di sali minerali. Ecco i nostri consigliati:

  • Albicocche, sono ricche di carotenoidi e infatti consigliate per l’esposizione al sole, riconosciute per l’elevato apporto di  ferro, potassio, calcio, fosforo, magnesio, sodio e rame.
  • Melone,  è un frutto poco calorico e ricco di acqua. Anche qui ritroviamo il ruolo chiave della vitamina A e del beta-carotene, stimolante della melanina.
  • Anguria, contiene per il 90% acqua, per cui può essere adatto a chi sta seguendo una dieta dimagrante.
  • Pesche, possiedono numerose proprietà grazie alla presenza di diverse vitamine, come la vitamina A e B, la vitamina E e la vitamina K.
  • Ciliegie, frutto dal sapore intenso e ricco di vitamine e fibre, assicura rapidamente il senso di sazietà. Mantengono la pelle giovane ed elastica.
  • Fragole, ricche di acido folico, utile alle donne in gravidanza, inoltre Aumentano i livelli di serotonina e quindi migliorano il tono dell’umore.
  • Mirtilli, utili per gli occhi, sono ricchi di fibre, vitamine ed antiossidanti che ci proteggono dai radicali liberi e proteggono la pelle dai raggi UV.
  • Fichi, composti principalmente da acqua e zuccheri, i fichi sono utili per le ossa e lo stomaco perché sono ricchi di calcio, potassio, magnesio e ferro. Hanno proprietà caustiche, lassative, disinfettanti e antinfiammatorie.

Su BellaSpesa trovi frutta e verdura fresca di stagione, proveniente dagli orti laziali di Romana Frutta, storica e conosciutissima realtà del mondo ortofrutticolo capitolino. Gli ordini che contengono frutta e verdura fresca, sono consegnati con furgone refrigerato per assicurare la qualità massima dei prodotti fino alla consegna presso l’abitazione del cliente.

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